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Terceiro post de dicas práticas para famílias, prevenir a obesidade infantil.

Descanso

As crianças que não dormem o suficiente correm um risco maior de obesidade. Os pais devem incentivar bons hábitos de sono. Evite colocar crianças pequenas na cama com mamadeiras ou copos e remova as TVs dos quartos para incentivar uma boa higiene do sono.

Atividade física

Atividade física não significa necessariamente esportes – atividades familiares e brincadeiras ativas (passeios e caminhadas em família, passeios de bicicleta, jogos e atividades ao ar livre) são importantes. Se você não tem um quintal grande, encontre os parques ou playgrounds perto de sua casa e planeje ir em família, 60 minutos de atividade física por dia. Envolva seus filhos no planejamento e eles lembrarão que é dia de andar de bicicleta.